滋补男人的8道鸡肉补肾药膳

龙眼纸包鸡 材料：龙眼肉200克 ，胡桃肉100克
，嫩鸡肉500克，鸡蛋清2只 ，芫荽150克
，火腿片15克，白糖、胡椒 、麻油适量 。做法：鸡肉切片与核桃
、龙眼肉、调料混合 ，用糯米纸包裹火腿和芫荽叶后油炸
。功效：温中益气，补肾固精
，缓解性欲减退 、失眠及记忆力下降。

当归参枣鸡汤配方：当归
、党参、黄芪各10克，大枣10枚 ，生姜30克
，乌骨母鸡1只，调料适量 。做法：乌鸡切块与诸药同炖至烂熟 ，调味后服食
。功效：补益气血
，滋阴育精，适用于精气不足 、每临即泄、心慌气短
、肢软乏力。

归芪蒸鸡 配方：母鸡1只 ，炙黄芪100克
，当归20克，调料适量 。做法：归芪布包后纳入鸡腹 ，加葱、姜 、鸡清汤等
，封盆蒸2小时（或文火煨炖）。功效：滋补精血，改善早泄
、遗精、精少及无精症
。适用人群：肝肾亏虚导致精血不足者。

10大滋补药膳秘方

1 、十大滋补药膳秘方如下：猪蹄逢草汤 配方：猪蹄2只
、通草15克 ，加水1500mL 。做法：放砂锅内同煮至熟烂
。食用方法：吃猪蹄、喝汤，每日分两次服
，连用3-5日。功效：治产妇乳滞型少乳 、无乳 。猪蹄富含蛋白质
、脂肪，有较强的补血、活血作用
。通草有利爪 、通乳汁
、消痈的功能。

2、温补肾阳药膳——姜附烧狗肉 原料：熟附片30克 ，狗肉1000克
，生姜150克，菜油 、大蒜、葱适量 。制作：狗肉洗净切块 ，生姜煨熟备用；熟附片先熬煎2小时
，再加入狗肉
、大蒜、生姜及适量水炖煮至肉烂
。

3 、牛奶：含L-色氨酸，能促进褪黑素生成。葵花籽
、海蟹、肉松 、鸡胸脯肉
、鸡蛋：均富含色氨酸 ，可辅助提升褪黑素水平 。果仁和种仁类果仁、种仁富含维生素B 、维生素E及矿物质
，是优质蛋白质来源，能激起性欲
、引发性冲动 ，预防性功能障碍
。

4、气虚体质：健脾补气类参苓粥 材料：人参1钱半（或党参4钱） 、茯苓3钱
、生姜1钱、粳米2两。做法：人参/党参与茯苓以5碗水煎取药汁2碗
，与粳米 、生姜同煮 。作用：健脾补气，改善体弱乏力、食欲差。注意：高血压患者不宜用人参
。

八款药膳专治男人精血不足

1
、二胶鸡汁粥 配方：阿胶、鱼鳔胶各5克 ，鸡汤1大碗，大米50克。做法：大米加鸡汤煮粥
，熟时调入二胶烊化，加盐煮沸 。功效：补益精血 ，改善阳痿 、早泄
、精液量少
。适用人群：肾精亏虚伴气血不足者。

2、归芪蒸鸡：这款药膳由母鸡 、炙黄芪和当归组成
，并配以适量调料 。通过特定步骤烹制后，这道菜能滋补精血 ，特别适合因精血不足导致的早泄
、遗精、精少及无精症等问题的男性
。

3 、八珍肚鸡汤 材料：党参
、云苓、白术 、白芍
、当归、熟地各10克
，炙甘草 、川芎各5克，黄母鸡1只 ，猪肚150克
，鱼肚50克，猪肉500克 ，猪杂骨1500克
，生姜30克，大枣10枚 ，小茴、桂枝
、木香适量。做法：八味药布包后与鸡肉、猪肚等食材同炖至烂熟，去药包后切片回锅调味 。

4 、母鸡滋补汤配方：炙黄芪
、山药各30克
，党参、当归各10克，老藕1000克 ，老母鸡1只
，调料适量
。做法：母鸡与药材 、老藕同炖至烂熟，调味后服食。功效：益气养血 ，适用于男子精血不足的食补食疗 。

五款经典养生滋补药膳

参苓健脾补益汤 主要成分：党参
、云苓、炒薏米 、甘草
、芸豆、白术 、枸杞等
。功效：补气健脾养颜
，补肾护肝，抗疲劳 ，健脾和胃
，宁心安神。搭配材料：瘦肉/鸡肉/猪肚
、蜜枣等 。当归羊肉汤 主要成分：当归、羊肉。功效：补血温经散寒，常用于调理血虚有寒 、月经不调等症状
。

春季五款经典药膳滋补汤推荐如下：参苓健脾补益汤 成分：党参3g、云苓12g
、炒薏米3g、甘草4g 、芸豆13g
、白术15g、枸杞7g。功效：补气健脾 、养颜补肾
、护肝抗疲劳 ，兼具宁心安神作用 。做法：肉类焯水后
，与所有材料及清水大火煮沸，转小火煲2小时 ，加盐调味
。

熬夜可尝试以下五款药膳进行调养：生地炖鸭蛋 材料：生地20克、鸭蛋1至2个 、冰糖适量。做法：将生地与鸭蛋加水适量隔水炖，蛋熟后去壳
，再放入汁中炖20分钟，最后加冰糖调味 。食用频率：每日1次或每周2至3次
。功效：滋阴清热
、生津止渴 ，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。