孕产妇食补小秘方

生姜：温中止呕 ，增进食欲功效：生姜性辛温，能温中散寒、止呕开胃
，适合孕早期恶心呕吐或胃寒体质的产妇。用法：含服薄姜片：每日餐前半小时口含1片薄姜，刺激消化道分泌 ，缓解孕吐并提高食欲 。咀嚼鲜姜：胃寒呕吐 、腹痛者
，可切4-5薄片生姜，晨起饮温水后咀嚼 ，促进消化液分泌。

不同人群的汤补策略体形瘦弱者：餐前饮用含糖及高蛋白的汤（如红枣鸡汤、鸡蛋汤）
，可增强饱腹感并补充能量，辅助增重
。孕产妇：瘦肉汤
、蔬菜汤等富含蛋白质、维生素和矿物质的汤品 ，能促进产后恢复及乳汁分泌。青少年：针对快餐饮食导致的营养失衡
，鱼汤 、骨汤等可补充钙
、锌等元素，助力生长发育 。

还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片 ，因为月子里的妈妈
，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙 、铁
、维生素和矿物质
。 要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用 ，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分 。

小米淘洗干净
，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净 ，去核
，切碎备用；取汤锅，注入适量清水 ，烧开后放入小米
，转小火慢慢熬煮；待小米开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮 ，待红枣肉软烂后放入红糖、花生碎拌匀
，再熬煮几分钟就可以关火
。

图：东方亮小米颗粒金黄光亮，蒸煮后细润光滑 养生价值与适用人群东方亮小米是优质的养生食材和有机食品 ，可长期食用。其营养价值突出
，适合孕产妇 、婴幼童
、老弱病患等人群作为食补佳品 。例如，月子期间饮用小米粥可补充营养、促进恢复；老年人食用能滋补身体；婴幼儿添加辅食时也可选择小米制品
。

14个美容养生的古方秘密

白发染黑法：将反桐木带皮烧成灰 ，胡桃烧成灰，加入菰米研成碎末
，用黄蜡溶化搅拌成膏状，每日傍晚涂擦于头部 ，可使白发变黑。鸡蛋美容法：洗净脸后
，取1/4鸡蛋的蛋清和蛋黄均匀涂于脸上，15分钟内避免说笑以收敛皮肤 ，随后用温水洗净并涂抹润肤液 。

美容养颜有哪些古方国色天香法此法可以让你红颜如奇葩仙卉
，身体又有奇香缕缕不散
。用甘松 、山奈
、香薷、白芨 、白芷、防风
、蒿本、白僵虫 、白附子
、天花粉、零陵香 、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身 ，很快会产生上述效果。

古代的君王保养皮肤的方法主要是内服八珍膏和外用玉肌散 。首先来说一下八珍膏
，八珍膏的原材料主要是党参
、万灵桂、白术 、薏苡仁
、芡实、扁豆 、莲子
、山药、白糖，制作的方法就是把这些原材料磨成细细的粉末 ，然后和上白米粉一起做成蒸糕。每天可以吃三两次
，用白开水送服
。

西红花3g 、茯苓2g、何首乌2g
、拟黑多刺蚁2g、绞股蓝2g 、黑桑葚3g
、黑芝麻3g、枸杞子2g 、核桃仁2g
、绿茶3g。郝教授这样解释他的配方：他参考了无数古方、偏方 。有人说，发为血之余 ，血虚则发枯
。也有人说肾亏则发白。而这个方子考虑的很全面，既补气
，又补血，既补虚 ，又补肾 。

仁知堂正本养生汤的特点包装创新：药包打破常规无纺布设计
，采用液体包装，能使中药的药效发挥到最好
。技术融合：在传统中药熏蒸基础上 ，加上独有的“雾化透皮技术 ”
，使有效成分从皮肤转入血液循环而发挥作用。

每天一个养生的小秘方

1 、医疗秘方 小柴胡汤：出自《伤寒论》，由柴胡
、黄芩、半夏 、人参
、甘草、生姜 、大枣组成 。具有和解少阳的功效 ，可治疗寒热往来、胸胁苦满
、口苦咽干、目眩等症状
。 八珍汤：源自《瑞竹堂经验方》
，由人参 、白术
、茯苓、当归 、川芎
、白芍药、熟地黄 、炙甘草八味药组成。

2
、开水冲服，就和泡茶一样 ，喝至水清 。能喝的一天可以多喝几次
，轻者3到7天见效，重者10到15天见效
。本方对于失眠多梦、虚烦不眠 ，夜不能入睡 、神经衰弱
、心悸不安、健忘失眠等有明显的治疗效果；这个是真正有效的失眠秘方，希望大家都受益。

3 、南怀瑾在其著作中分享了多种调病养生的方法
，以下是一些具体且灵验的治病养生秘方：心肾气交的睡觉法：针对失眠问题，道家有一种方法 ，即把身体蜷起来睡
，变成婴儿状态，两个脚缩拢来 ，两手也抱起来
，这样可以使心肾的气相交，有助于入睡 。

4、点筋法按摩通过扣击经络穴位疏通气血 ，保养脏腑功能。该方法对降血糖有显著效果
，同时可缓解肌肉紧张，促进整体健康
。长期坚持能改善代谢功能 ，增强身体自愈能力。晨起按摩操每日晨间利用家具进行一小时锻炼：通过床沿热身
、窗台俯卧撑等动作强化上肢肌肉
，完成五组训练 。

秋季养生小福利!一道补肺养心 、化痰止咳食补小偏方送给大家!

1
、秋季补肺养心、化痰止咳的食补偏方为柚子包猪心，其具有补肺养心 、化痰止咳的功效 ，做法是将猪心切片放入柚子皮中蒸煮后食用
。功效原理柚子：味甘酸
、性寒，有化痰理气、清肠润肺 、健脾补血的功效。秋季气候干燥
，人体易受燥邪侵袭，出现肺燥咳嗽等症状 ，柚子的化痰理气
、清肠润肺作用有助于缓解这些不适 。

2、五味子蜂蜜膏 原料：五味子200克 、蜂蜜适量
。 做法：五味子洗净后浸泡6小时
，煮烂去渣，继续熬煮成浓汁 ，加入蜂蜜收膏。每日口服1-2次
，每次1汤匙，用开水冲服 。 功效：养心补肾
、滋阴健脑
。五味子酸温 ，能收敛固涩、益气生津
，蜂蜜润燥补中，二者结合可改善心肾不交引发的失眠 、记忆力下降 ，同时滋阴润肤
，缓解皮肤干燥。

3、入秋后空气干燥，人容易烦躁不安 。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥 ，比如：梨
、甘蔗、银耳 、菊花
、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选
。按中医的理论
，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺 、补肺或治疗肺部疾患的最好时节 。补肺的有银耳
、百合、猪肺 、柿饼
、枇杷、荸荠等。