16+8断食的最佳时间/168断食法多久有效

16:8间歇性断食是什么意思 1、间歇性断食是当下流行的限时进食饮食法，核心是将每日进食窗口压缩在8小时内，其余16小时保持禁食状态具体来说，你可以选择任意连续8小时作为进食时段，比如早上8点到下午4...