200斤胖子减肥计划表（200斤减到150要多久）

200斤以上的人怎么减肥 1、运动锻炼：有氧与力量结合，循序渐进选择合适运动方式 有氧运动：快走：每天30分钟以上，速度每分钟100-120步，逐步提升强度。慢跑：初始阶段跑1-2分钟后走3-5分钟，...