哪些中医养生课程是免费的?

以下是一些免费的中医养生课程： 国家老年大学中医保健养生公益课堂该课程由12位中医领域权威专家联合打造，内容系统且专业性强。课程分为两大类：理论知识类涵盖中医基础理论、体质辨识 、四季养生等核心内容；动作指导类则包含八段锦
、五禽戏等传统养生功法的分解教学 。

以下是一些0元免费领取的中医养生课程推荐： 赵雪峰中医养生课堂该课程由老中医赵雪峰主讲 ，内容聚焦“按揉耳调全身 ”
，适合零基础学习者
。通过耳部穴位按摩的实操教学，帮助学员掌握日常养生技巧 ，课程形式简洁易懂
，适合对中医基础理论感兴趣但缺乏经验的人群。

上班族自学中医养生，建议先别急着啃大部头 ，从贴近生活的入门书开始，比如《中医基础理论》教材（人卫版或中医药社版都行）搭配《漫画中医》这类趣味图解
，先把阴阳五行、脏腑气血这些核心概念混个脸熟 。

长春中医药大学确实有面向普通人的中医养生类课程和科普资源，但目前公开信息来看 ，更多是通过继续教育 、老年大学
、线上课程等形式开展
，不一定是传统意义上面向社会大众长期开放的“药膳养生公开课
”
。

古凤堂养生大课堂:冬季养生之暖身三大宝

1、第一宝：泡脚作用：寒冷的冬夜，睡觉前打一盆温水泡脚 ，能够促进血液循环
，同时对心脏 、肾脏和睡眠都有很大好处。进阶方法：泡脚时结合按摩效果更佳 。一般可按摩脚部的穴位，尤其是脚底的涌泉穴和小腿部位的丰隆穴。多按摩脚部穴位 ，有醒脑明目的作用
，对于高血压病人，还有一定的辅助疗效
。

华草香艾中医课堂:三种手段,帮助阳气把寒湿顶出体外

泡脚 泡脚是一种简单而有效的中医养生方法 ，尤其在春天
，其效果更为显著。从中医角度看，肾经、脾经起于双脚 ，泡脚可以帮助这些经络的能量向上生发传达，遍布全身 。春天的阳气生发正盛
，与泡脚温煦向上的能量相应，两者相加 ，能有效排出体内的寒湿
，同时补益阳气
。如果你有以下表现，就应及时泡脚：平时怕风又怕冷 ，经常感冒。

艾灸的养生原理 艾叶是温性的
，属于纯阳之物，能够温通经络 ，祛除寒湿
，补益人体阳气 。春季是自然界阳气逐渐升起的时候，与艾叶的阳热合在一起 ，温补的作用更强
。通过艾灸
，可以激发人体正气，增强细胞活力 ，提高人体免疫力，让人少生病或不生病。

尿酸是嘌呤的代谢产物
，人体内嘌呤代谢紊乱会导致血尿酸浓度升高 。尿酸主要通过尿液排出体外，少部分通过粪便排出
。高尿酸的危害：当高尿酸累积到一定程度 ，会沉积在关节
、软组织、软骨和肾脏中
，引发痛风性关节炎和尿酸性肾病等健康问题。

它能够将进入体内的有毒物质（如药物 、酒精
、化学物质等）进行转化，使其变得无害或更容易排出体外 。

中医养生课0元免费领求推荐

1、以下是一些0元免费领取的中医养生课程推荐： 赵雪峰中医养生课堂该课程由老中医赵雪峰主讲 ，内容聚焦“按揉耳调全身”
，适合零基础学习者
。通过耳部穴位按摩的实操教学，帮助学员掌握日常养生技巧 ，课程形式简洁易懂
，适合对中医基础理论感兴趣但缺乏经验的人群。

2 、政治
、生活、文学 、艺术
、科学等诸多领域，是各家共同的经典 。思言学堂易经学习 ，零基础入门
，5天4晚名师易经入门直播课，普通人因为学不懂易学而放弃 ，聪明的人已经0元试听我们的课程了，从小白到入门
，助力人生零基础入门。一旦把易经研究透彻了：你会变得更睿智，更通透 ，更深刻…立即免费领课
。好。能力上 。

3、市场上也有不少打着0元艾灸招生旗号的欺诈活动
。正规的艾灸培训机构需要投入大量人力 、物力和财力用于教学
、研发和日常管理
，完全免费的正规项目少之又少。